GESCHIEDENIS

Het carnivoor dieet is gebaseerd op de ideeën, ervaringen, observaties en studies van veel mensen. Dit vanaf 1550 voor Christus tot nu.

1550 voor Christus

  • 1552 v.Chr. – door D. Lynn Loriaux, MD, PhD.
    In de Ebers Papyrus staat de eerste bekende medische verwijzing naar diabetes mellitus. De verwijzing is als volgt: “… om urine te verwijderen die te overvloedig is.”
    Echter, het cruciale woord, asha, kan zowel ‘overvloedig’ als ‘vaak’ betekenen en het is onduidelijk of de beschreven aandoening polyurie (verhoogd volume van urine) of verhoogde frequentie van mictie was, heel vaak door cystitis. De laatste voorwaarde komt veel vaker voor en daarom is de interpretatie waarschijnlijker.

1600

  • 1674 – Diabetes Mellitus van Sir Thomas Willis – Oxford
    In 1674 behandelde Thomas Willis diabetes door een dieet met veel suiker aan te bevelen om de suiker te vervangen die door de nieren werd gelekt, waardoor de dood van patiënten onbedoeld werd versneld.
    Via David Haslam
    Thomas Willis nipte peinzend van zijn glas. Het was zoet, zelfs een beetje verrukkelijk. In 1674 was de arts van de universiteit van Oxford verre van de eerste arts die van urine genoot, maar hij was de eerste Westerse arts die we kennen om de zoetheid van urine te verbinden met de toestand van de eigenaar, een persoon die lijdt aan de gevolgen van diabetes. Willis was verbluft door zijn bevindingen en noteerde zijn ervaring in Pharmaceutice rationalis: “Maar waarom is het heerlijk zoet als suiker of honing, deze moeilijkheid is een uitleg waard.” Via

1700

  • 1776 – Experimenten en observaties van de urine bij diabetes door Matthew Dobson
    Desalniettemin was het de eenvoudige observatie van Willis die de ziekte de nieuwe naam Diabetes Mellitus gaf. Het was meer dan een eeuw later dat zijn argument werd onderbouwd door het aantonen van suiker in het bloed en de urine van diabetici door Robert Wyatt. Dit gebeurde in 1774 en vervolgens door de meer grondige studies van Matthew Dobson (1732-1784), die een redelijk goede kennis van scheikunde had. In 1776 toonde Dobson aan dat de zoetheid van urine wordt veroorzaakt door suiker, die hij kwantificeerde en toonde dat hij onderhevig was aan alcohol- en acetaat fermentatie, en dat zijn uiterlijk in de urine werd voorafgegaan en vergezeld door een vergelijkbare zoetheid en suiker in het bloed, maar niet zoveel als die in de urine wordt waargenomen. Diabetes werd nu gezien als een voedingsstoornis, waarbij suiker zich ophoopt in het bloed en via de urine wordt uitgescheiden.
  • 1797 – Een beschrijving van twee gevallen van diabetes mellitus door Dr. John Rollo van Woolrich
    Er werd afgesproken om de effecten van dierlijk voedsel te proberen. Hij wordt ertoe aangespoord zich te onthouden van plantaardig voedsel in elke vorm. Om twee eieren te hebben voor het ontbijt. Gekookt vlees en steaks afwisselend voor het avondeten. Eieren of kaas voor het avondeten. Om acht pond zwak rund thee te drinken en twee kilo zwak pepermuntwater. Stevig ingenomen ongeveer twee pond.
  • 1798 – “Een geval van de Diabetes Mellitus, die eindigde in een complete, en, voor zover kan worden beoordeeld op schijnbare omstandigheden, een permanente genezing, door geneesmiddelen, abstraherende zuurstof uit het systeem, en een dieet dat volledig uit dierlijke materie bestaat. “ Door R. Redfearn MD van Lynn Regis, Norfolk
    Ik stelde hem dan ook onmiddellijk de juistheid en de absolute noodzaak voor om zich te onthouden van alle gefermenteerde likeuren en groenten, met al het andere dat zuurstof aan het systeem zou kunnen geven door de primae viae; en tegelijkertijd beval dat zijn dieet voornamelijk moest bestaan ​​uit vet rundvlees, varkensvlees, en dergelijke kwalen als van een grove of zalvende kwaliteit en het meest waarschijnlijk waterstof in de grootst mogelijke hoeveelheid produceren. Nadat deze patiënt slechts gedurende veertien dagen volbracht was in de bovengenoemde geneesmiddelen en regiment, vond hij zijn dorst in geen geval zo overdreven. De hoeveelheid urine was aanzienlijk verminderd en werd ook van een kwaliteit die meer urinoir en minder zoet was. Zijn amendement bleef progressief, zonder enige onderbreking te voelen, hetzij door natuurlijke of toevallige oorzaken; en hij was volledig vrij van elk symptoom van de ziekte in minder dan drie maanden nadat de geneesmiddelen voor het eerst werden toegediend. Hij is nooit één keer afgeweken van het voorgeschreven voorschrift. Mijn patiënt is nu meer dan acht maanden perfect voortgegaan en naar mijn vragen, de laatste tijd, verklaarde hij dat hij nooit een betere gezondheid had gehad.

1800

  • 1857 – Een argument ten behoeve van het primitieve dieet van de mens door Dr. Frederic R. Lees (Pro-Vegetariër)
  • 1863 – Brief over Corpulentie, toegesproken aan het publiek door William Banting
    Banting nam al zijn niet-succesvolle vasten, diëten, kuur- en beweging regimes in zijn verleden voor zijn rekening. Zijn eerder mislukte pogingen waren op advies van verschillende medische experts geweest. Vervolgens beschreef hij de dieetverandering die uiteindelijk voor hem had gewerkt, volgens het advies van een andere medische expert. Mijn vriendelijke en gewaardeerde medische adviseur is geen arts voor obesitas, maar staat op het toppunt van bekendheid in de behandeling van een andere ziekte, die, zoals hij weet, vaak wordt veroorzaakt door [corpulence]. (P24) Zijn eigen dieet was vier maaltijden per dag, bestaande uit vlees, groenten, fruit en droge wijn. De nadruk lag op het vermijden van suiker, sacharine, zetmeel, bier, melk en boter. (Wikipedia )
  • 1865 – Introductie à l’étude de la médecine expérimentale. Door Claude Bernard – Parijs
    In augustus 1862 raadpleegde Banting een bekende Fellow van het Royal College of Surgeons: een specialist in oor, neus en keel. Dr. William Harvey. Het was een historische ontmoeting. Dr. Harvey was onlangs teruggekeerd van een symposium in Parijs, waar hij Dr. Claude Bernard, een gerenommeerd fysioloog, had horen praten over een nieuwe theorie over het deel dat de lever speelde bij de ziekte van diabetes. Bernard geloofde dat de lever, evenals de afscheidende gal, ook een suikerachtige substantie scheidde die het maakte uit elementen van het bloed dat er doorheen ging. Dit begon Harvey’s denken over de rol van de verschillende voedselelementen bij diabetes en hij begon een belangrijk onderzoek naar de hele kwestie van de manier waarop vetten, suikers en zetmelen het lichaam beïnvloeden. Via Barry Groves
  • 1870 – Over de relaties die tandbederf kan worden opgelegd voor hun voedsel en sociale omstandigheden. Door John R. Mummery, FLS, LDS – Vice President van de Odontological Society of Great Britain
  • 1874 – “Lezingen over de pathologie en behandeling van diabetes mellitus” door T. Lauder Brunton, MD, D.Sc. Edin., MRCPLond
    De patiënt moet worden voorzien van een dieet dat bestaat uit stikstofhoudend voedsel, zoals slager vlees, vis, eieren en soepen. Vet (dat niet in het minst bijdraagt ​​tot de vorming van suiker) kan in al zijn vormen worden gegeven, zoals room, boter, kaas en olie. Spinazie, sla en cressen mogen vrij worden gebruikt, maar bleekselderij en radijs slechts spaarzaam; terwijl aardappelen, wortels, pastinaak, rapen, erwten, sperziebonen, kool, spruitjes, bloemkool, broccoli, asperges, seakale en allerlei soorten fruit, zowel vers als geconserveerd, moeten worden vermeden, met uitzondering van noten en amandelen.
  • 1887 – Een inleiding tot de studie van de invloed van voeding op de productie en behandeling van huidziekten door James C. White, MD – hoogleraar dermatologie, Harvard University
  • 1888 – De relatie tussen voeding en ziekte door JH Salisbury, AM, MD, LL. D.
    Het kan zonder meer worden bevestigd dat alle chronische ziekten die het menselijk organisme treffen, afgezien van die welke voortkomen uit verwondingen, vergiften en infecties, hun ontstaan ​​en ontwikkeling hebben in iets dat we elke dag doen; of althans, in iets waaraan we ons blootstellen op regelmatige en vaak herhaalde intervallen. Deze verschillende gebeurtenissen omvatten dranken en voedsel; de aard, toestand en verhoudingen van elk gebruik; de staat en snelheid waarmee ze worden opgenomen; de intervallen waarbij ze dronken en gegeten worden en de hoeveelheden van elk geconsumeerd.
  • 1898 – Wat moet ik doen om gezond te worden? En hoe kan ik dat houden? Door Elma Stuart

1900

  • 1901 – The Principles and Practice of Medicine door William Osler, MD – Hoogleraar Geneeskunde aan de Johns Hopkins University en hoofdarts van het Johns Hopkins Hospital, Baltimore
    We worden vaak geraadpleegd door personen in wier familie obesitas de overhand heeft om regels te geven voor de preventie van de aandoening bij kinderen of bij vrouwen die het In het geval van kinderen kan er veel worden gedaan door het dieet te reguleren, zetmeel en vetten in het voedsel te verminderen, de kinderen geen snoep toe te staan ​​en systematische oefeningen te stimuleren. In het geval van vrouwen die de neiging hebben zwaar te worden na het krijgen van kinderen of op het klimaat, moeten ze, naast systematische oefeningen, verteld worden om te veel voedsel te vermijden en in het bijzonder het zetmeel en de suikers te verminderen. Er zijn momenteel een aantal methoden of systemen in gebruik. In het gevierde Banting werden de koolhydraten en vetten uitgesloten en de hoeveelheid vet sterk verminderd.
  • 1916 – “The Treatment of Diabetes Mellitus” door Elliott P. Joslin, MD Boston, Massachusetts
    Alternatief eten en vasten worden toegepast wanneer wordt vastgesteld dat de glucosurie aanhoudt na een voorlopige vier dagen vasten. De methode die ik het meest succesvol vond, was om na de eerste vastenperiode 20 tot 40 gram koolhydraten niet ver van een halve gram per kilogram lichaamsgewicht toe te staan ​​- en ongeveer één gram eiwit per kilogram gedurende twee dagen. Dit kan zijn vermeden door het koolhydraat verder te beperken, hetzij tijdelijk of permanent. Het is altijd nodig om in gedachten te houden dat een voedsel waar de diabetespatiënt niet zonder kan, eiwit is, en al het andere moet daarop dienstbaar zijn. Tijdens het testen van de eiwittolerantie wordt een kleine hoeveelheid vet in de eieren en het vlees gegeven.
  • 1921 – “Het gebruik van een vetrijk dieet bij de behandeling van diabetes mellitus – tweede papier: bloedsuiker” door LH Newburgh, MD, en Phil L. Marsh, MD – Ann Arbor, Michigan
    We rapporteerden kort de resultaten van een onderzoek naar het effect van een dieet, waarvan de energie grotendeels afkomstig was van vet, waaraan voldoende eiwit werd toegevoegd om de stikstofbalans te handhaven en het minimale koolhydraat dat nodig is om een ​​dieet op te stellen dat een mens kan eten over een lange periode. Er werd aangetoond dat bij een dergelijk dieet glucosurie bij ernstige diabetici werd vermeden en dat acidose niet werd geproduceerd. De achtentwintig gevallen in laten zien dat een vetrijk dieet, zoals we hebben gebruikt, in staat is om de bloedsuikerspiegel naar normaal te brengen en het op dat niveau te houden tijdens de observatieperiode.
  • 1928 – “De arrestatie van tandbederf in de kinderjaren” door Julian D. Boyd, MD, CL DRAIN, DDS
    Het principe van diabetisch beleid in deze kliniek vertegenwoordigt een poging om het normale metabolisme te benaderen. Insuline wordt voorgeschreven in hoeveelheden die voldoende zijn om de bloedsuikerspiegel zo goed mogelijk binnen normale grenzen te houden. Het dieet is ontworpen om te voldoen aan de eisen van een normaal kind voor groei, activiteit en gezondheid. Het verschilt van het gebruikelijke concept van een ideaal dieet voor een normaal kind in die zin dat vet, in plaats van koolhydraat, wordt gebruikt als de belangrijkste energiebron, waarbij de verhouding vetzuur: dextrose 1,5:1 is. Al deze kinderen hadden dezelfde eiwitverhouding: koolhydraten: vet, namelijk 7:9:21. De totale voorgeschreven hoeveelheden varieerden volgens de mate van ontwikkeling van elk kind.
    Over het algemeen werden dezelfde voedingsmiddelen voor iedereen gebruikt. Deze bestond voor een groot deel uit melk, room, boter, eieren, vlees, levertraan, volumineuze groenten en fruit. Het menu was ontworpen om dagelijks ongeveer een liter melk en room op te nemen. Het vet was in hoofdzaak ingericht als room, boter en eidooier. Elk kind ontving voldoende calorieën voor volledige activiteit; de energiewaarde was hoger dan vaak wordt gebruikt in diabetische diëten. De adequaatheid van de insulinedosering werd geverifieerd door frequente bloedglucose schattingen. Deze waarden benaderden de normale concentraties dicht bij elkaar. Glucosurie was anders.
  • 1929 – “Langdurig vleesvoer met een onderzoek naar nierfunctie en ketose” door Walter S. McClellan en Eugene F. Du Bois
  • 1929 – Exclusief vleesdieet voor de effecten van menselijke wezens van een twaalf maanden – Gebaseerd op intensieve klinische en laboratoriumstudies over twee arctische ontdekkingsreizigers die leven onder gemiddelde omstandigheden in een klimaat in New York “ door Clarence W. Lieb. MD
  • 1935 – “Adventures in Diet” door Vilhjalmur Stefansson
  • 1939 – Voeding en lichamelijke degeneratie door Weston A. Price, MS, DDS, FAGD
  • 1946 – Not By Bread Alone van Vilhjalmur Stefansson
    Later uitgebreid en herzien als The Fat of the Land (1956).
  • 1951 – The Practice of Endocrinology – A Diet for Obesity van Dr. Raymond Greene – Stanford Medical School
    Te vermijden voedingsmiddelen: 1. Brood en al het andere gemaakt met bloem 2. Granen, inclusief ontbijtgranen en melk puddingen 3. Aardappelen en alle andere witte wortelgroenten 4. Voedingsmiddelen met veel suiker Je kunt eten zoveel als je wilt van de volgende voedingsmiddelen: 1. Vlees, vis, vogels 2. Alle groene groenten 3. Eieren, gedroogd of vers 4. Kaas 5. Fruit, met uitzondering van bananen en druiven.
  • 1953 – “Behandeling van ZWAARLIJVIGHEID met Calorically UNRESTRICTED DIETS” door Alfred W. Pennington, MD
    Beperking van alleen koolhydraten lijkt de behandeling van obesitas mogelijk te maken op een calorisch onbeperkt dieet dat voornamelijk bestaat uit eiwitten en vetten. De beperkende factor voor de eetlust, noodzakelijk voor elke behandeling van obesitas, lijkt te worden verschaft door verhoogde mobilisatie en gebruik van vet, in samenhang met de homeostatische krachten die normaal de eetlust reguleren. Ketogenesis lijkt een sleutelfactor te zijn in de verhoogde benutting van vet. Behandeling van obesitas met deze methode lijkt de achteruitgang van het metabolisme te voorkomen dat wordt aangetroffen bij de behandeling door calorierestrictie. Details van dieet en regime worden gegeven.
  • 1953 – “Dieet in verband met tandbederf” door Elmer V. McCollum MD Hoogleraar biochemie – Johns Hopkins University School voor hygiëne en volksgezondheid
    Bestaan ​​tijdens het hele leven op een strikt vleesetend dieet zal cariës voorkomen. Dit zou in de meeste delen van de wereld onpraktisch zijn, en als het praktisch haalbaar is, zou dit minder bevredigend zijn dan een gemengd dieet. De aanwezigheid van aanzienlijk koolhydraat in de voeding is noodzakelijk voor de ontwikkeling van carieuze tanden. Er lijkt goed bewijs te zijn voor het standpunt dat de regelmatige consumptie van een dieet, waarbij alle essentiële voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn en waarin de verhouding van vetzuren tot totale koolhydraten (inclusief de suiker die uit eiwit kan voortkomen) is. Glycerol is niet minder dan 1,5:1, voorkomt tandcariës. Dit staat gelijk met te zeggen dat een dieet geschikt voor de diabetische zo samengesteld is dat het bescherming biedt tegen cariës en zelfs de arrestatie van het carieuze proces in open holtes mogelijk maakt.
  • 1956 – Het vet van het land door Vilhjalmur Stefansson
    Uitgebreide en herziene editie van Not By Bread Alone (1946).
  • 1957 – Het belang van overgewicht door Dr. Hilde Bruch – New York
    De grote vooruitgang in de controle van het obesitas dieet, was de erkenning dat vlees. Vlees was niet vet producerend; maar dat het onschuldige voedingsmiddelen waren, zoals brood en snoep, die leiden tot obesitas.
  • 1958 – Eet Fat and Grow Slim van Richard Mackarness, MB, BS
  • 1958 – Hoe hartaanvallen voorkomen door Benjamin P. Sandler MD
  • 1962 – Strong Medicine van Dr. Blake Donaldson
    Donaldson in STRONG GENEESKUNDE drukt zijn persoonlijk concept van behandeling uit voor zes zeer belangrijke en vaak dodelijke ziekten – arteriosclerose, artrose, hartziekten, hoge bloeddruk, diabetes en galblaasaandoeningen. Zijn boek is interessant, informatief, humoristisch en zeer controversieel.
    Van wat ik heb waargenomen, is een half pond vlees per maaltijd de minimale hoeveelheid die nodig is om het werk van de reparatie van lichaamscellen te onderhouden.
  • 1963 – The Diet of the Mountain Men door William E. Holston
    Het dieet van de trapper weerspiegelde in het bijzonder de Indiase manier van leven. Zowel de bergmannen als de Indianen moesten van het land leven. Hun dieet bestond grotendeels uit vlees, vooral het vlees van de bizon. Eland was waarschijnlijk de tweede in consumptie voor de meeste trappers. Minder vaak aten de bergmensen herten, beren, antilopen, paarden, honden, bevers en ander klein wild.
  • 1964 – Cardiovasculaire ziekte in de Masai door GV Mann, RD
    Deze studies, zoals die van SHAPER onder de Samburu en van GSELL AND MAYER onder de Zwitserse bergketen, tonen geen steun voor de bewering dat een grote inname van zuivelvet en -vlees noodzakelijkerwijs hypercholesterolemie of coronaire hartziekte veroorzaakt. Inderdaad, als dergelijke voedingsgewoonten oorzaken zijn van hypercholesterolemie, atherosclerose en klinische hart- en vaatziekten, moet men een beroep doen op dwingende beschermende mechanismen bij de Masai. Het kan geen mislukking zijn om de vatbare leeftijd te bereiken. We hadden coronaire hartziekte moeten aantreffen bij de 233 onderzochte Masai-mannen die 30 jaar of ouder waren als de prevalentiecijfers in de buurt komen van die van Amerikaanse mannen.
  • 1964 – The Drinking Man’s Diet van Robert Cameron ( 50th Anniversary Ed. )
    Wat was zijn geheim? Vlees en sterke drank, eenvoudig gezegd. Cameron rapporteerde zijn bevindingen aan de wereld in zijn zelf gepubliceerde boek uit 1962, The Drinking Man’s Diet. Het werd al snel een van de populairste diëten in het land, met 2,4 miljoen exemplaren in 13 talen. Cameron had een ‘carbo-rage’ geïnitieerd door te suggereren dat gewichtsmensen koolhydraten tellen en geen calorieën tellen. Toen Atkins negen jaar later Diet Revolution uitbracht, antwoordde Cameron: ‘Revolutie? Mijn voet! Hij had al een decennium tegen koolhydraten gepredikt.
  • 1972 – Pure, witte en dodelijke door Dr. John Yudkin
    John Yudkin was een van de eerste die wees op de gevaren van suiker toen hij in 1972 de originele editie van Pure, White en Deadly publiceerde . Nu onthult hij in deze uitgebreid herschreven en uitgebreide editie het nieuwe bewijsmateriaal over de gevaren van suiker. Suiker en zijn drastische gevolgen voor onze gezondheid. In de dagelijkse taal legt professor Yudkin uit hoe suikerconsumptie is gekoppeld aan diabetes, hart- en leverziekte, cariës en andere aandoeningen. Hij besteedt bijzondere aandacht aan de effecten ervan op jonge kinderen en laat zien hoe zij, net als iedereen, baat kunnen hebben bij een verminderde suikerinname. Hij onderzoekt ook de rol van de suikerindustrie, die zich inspant om de zaak tegen suiker te verwerpen.
  • 1972 – Atkins Diet Revolution door Dr. Robert Atkins MD
  • 1975 – The Stone Age Diet van Dr. Walter L. Voegtlin, MD, FACP
    Dit boek is een studie van de ecologie van de mens, zoals zijn omgeving is veranderd met (relatief) bliksemsnelle snelheid van prehistorische tot moderne tijden en om het effect van deze veranderingen op voeding af te bakenen. Er zal een poging worden gedaan om de vraag te beantwoorden: “Is de moderne mens in feite uit voeding oogpunt beter of slechter af dan zijn vervaltijd?”
    Bij het verzamelen van materiaal voor de vroege hoofdstukken kon ik veel toevoegen aan mijn kennis van vergelijkende anatomie en fysiologie, hoe alle verschillende soorten dieren worden geconstrueerd en hoe hun spijsverteringskanalen werken. Latere hoofdstukken leidden me naar een fascinerende wereld van het verleden, van antropologie en archeologie. Eindelijk waagde ik me in de schaduwrijke sfeer van de filosofie, verkende ik enkele aspecten van de toekomstige voedselproductie en heb ik de nare voorspellingen van bevolking ecologen voor de komst van de 21ste eeuw vastgesteld. Het was opwindend om te zien hoe elk stukje wetenschappelijke gegevens uit zulke wijdverspreide disciplines samen pasten in een mozaïek van zo’n onbetwistbare helderheid dat het aforisme: “Dat tegengesteld aan de natuur geen feit kan zijn”, opnieuw werd geverifieerd.
  • 1987 – “De slechtste fout in de geschiedenis van het menselijk ras” door Jared Diamond
    Er zijn veel dingen die we zelden in twijfel trekken; de waarheid lijkt zo evident en de antwoorden duidelijk. Eén zo’n heilige koe is de enorme welvaart die de landbouwrevolutie teweeg heeft gebracht. Deze selectie is een tot nadenken stemmende inleiding tot het verband tussen cultuur en landbouw. De overgang van voedsel vervoerders naar landbouw (wat archeologen de Neolithische revolutie noemen) kan de ergste fout zijn geweest in de geschiedenis van de mensheid of haar belangrijkste gebeurtenis. Jij mag het beoordelen. Maar voor beter of slechter, deze culturele evolutie heeft plaatsgevonden, en de wereld zal nooit meer hetzelfde zijn.
  • 1996 – Protein Power: de high-proteïne / koolhydraatarme manier om af te vallen, fit te voelen en uw gezondheid te stimuleren – in slechts enkele weken! Door Drs. Michael R en Mary Dan Eades
    New York Times Bestseller – Een effectief, medisch gezond dieet waarmee u spek, eieren, biefstuk en zelfs kaas kunt eten? Het is waar! Vet verliezen. Fit voelen. Stop met hunkeren. Zonder vet grammen te tellen en zonder het voedsel op te geven waar je van houdt. Inclusief recepten voor gezonde maaltijden om af te vallen.
  • 1997 – Bernstein’s diabetesoplossing: de complete gids voor het bereiken van normale bloedsuikers door Dr. Richard K. Bernstein, MD, New York
    Oorspronkelijk gepubliceerd in 1997, DR. DE DIABETESOPLOSSING VAN BERNSTEIN is een unieke hulpbron die zowel diabetes bij volwassenen als bij kinderen omvat, stap voor stap uitlegt hoe de bloedsuikerspiegel te normaliseren en complicaties te voorkomen of ongedaan te maken, en biedt gedetailleerde richtlijnen voor het opstellen van een behandelplan. Lezers vinden vijftig gastronomische recepten, naast een uitgebreide discussie over dieet, obesitas en nieuwe medicijnen om het verlangen naar koolhydraten en te veel eten in te dammen.

2000